Названы продукты, которые помогут при резких переменах погоды

Перепады температур отрицательным образом влияют на сосудистый тонус. Для поддержания сосудистой стенки в нормальном состоянии, врачи рекомендуют употреблять такие продукты питания как рыба, мед, орехи и овощи, рассказала доктор Виктория Савицкая.

Во время резких перепадов погоды, следует помнить о тонусе сосудов, поскольку кровеносные сосуды значительно влияют на самочувствие. По мнению специалистов, полезным для сосудов будет ежедневное употребление одной столовой ложки меда. Также благоприятное воздействие оказывают лимон, грейпфруты, хурма, курага, чеснок, орехи.



«При перепадах температур следует исключить из рациона жареное и жирное, а также тяжелую пищу, например, красные сорта мяса. Альтернативой такой еде может стать приготовленная на пару или запеченная пища (рыба, фрукты, овощи).

Также необходимо ограничить количество потребляемой соли и исключить острые и копченые продукты. Стоит воздержаться от употребления колбасных изделий, рыбы холодного копчения и т.п.»,- сообщает специалист.

Ежедневное меню должно включать в себя овощи, фрукты и зелень. Эти продукты содержат множество полезных микроэлементов и витаминов. Также в их состав входит клетчатка, которая способствует образованию в организме фиброзных волокон, укрепляющих сосудистые стенки.

Эксперты также рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е. К ним относятся горох, чечевица, зеленый лук, печень, оливковое масло. Эти продукты придают сосудам эластичность.

Напомним, ранее были названы продукты, которые провоцируют усталость.




Яндекс Дзен