Авторизация
 
  • 03:44 – Сердца трех-4: смотреть 1 выпуск онлайн (эфир от 21.02.2017) 
  • 03:44 – Байер - Атлетико 21.02.2017 прямая трансляция, смотреть онлайн Лига Чемпионов 
  • 03:44 – Диана Шурыгина в 3 выпуске «Пусть говорят» прокляла студию и приглашенных гостей, пожелав им смерти 
  • 03:44 – Одиночка: смотреть 10 серию онлайн (эфир от 21.02.2017) 

Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

162.158.78.4

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Twitter