Авторизация
 
  • 01:17 – Худший водитель страны: смотреть 6 выпуск онлайн (эфир от 27.03.2017) 
  • 01:17 – За живе-4: смотреть выпуск онлайн (эфир от 27.03.2017) 
  • 01:17 – Валерий Блюменкранц едва ли не силой закрыл Тате рот. Видео 
  • 01:16 – 15-летняя американка с лишним весом поражает успехами в балете 

Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

162.158.78.124

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Twitter