Авторизация
 
  • 11:22 – Леся Никитюк, ведущая Орла и решки, сломала нос в жуткой аварии в Новой Зеландии 
  • 11:22 – Диетическое куриное суфле от Вячеслава Узелкова (рецепт) 
  • 11:22 – Право голоса (ТВЦ) последний выпуск 23/03/2017 смотреть онлайн 
  • 11:22 – Первая студия выпуск 23.03.2017 Первый Канал смотреть онлайн 

Эффективность похудения зависит от времени приема пищи – ученые

172.68.65.180

Эффективность похудения зависит от времени приема пищи – ученые
Израильские диетологи из Weizmann Institute рассказали как «работают» диеты для снижения массы тела и сообщили, что эффективность похудения зависит от времени приема пищи. По их утверждению, залогом успеха в этом сложном процессе в большей степени является не снижение количества потребляемых калорий, а время приема пищи, так как метаболические процессы в организме людей напрямую взаимосвязаны с биологическими ритмами тела, пишет «Информинг».

Эксперты пояснили, что эффективность похудения зависит от времени приема пищи, потому что все обменные процессы достигают пика своей активности в разное время суток. В первой половине дня на всю мощность действуют сжигатели углеводов и жиров, поэтому в это время можно употреблять в пищу даже высококалорийные продукты. Во второй половине дня специалисты рекомендуют отдавать предпочтение легким продуктам, так как после обеда метаболизм «засыпает».



Фото: Hvylya.net

Выяснив, что эффективность похудения зависит от времени приема пищи, диетологи рекомендуют составлять диету с учетом режима «работы» белков, отвечающих за расщепление углеводов и переработку жирных кислот. По их утверждению, в течение первых четырех часов после рассвета можно без риска набрать лишние килограммы употреблять в пищу любые продукты. Тем, кто соблюдает диету для похудения, эксперты советуют устраивать себе ранние завтраки и обеды, а на ужин оставлять легкие и низкокалорийные продукты.

Эффективный способ борьбы с лишним весом ранее озвучивали швейцарские диетологи. По их утверждению, легко и быстро похудеть без физических нагрузок поможет холод. Специалисты порекомендовали страдающим ожирением людям не кутаться под теплым одеялом, а стараться организовывать вокруг себя «холодовый режим», что помогает усиливать метаболические процессы в организме и без труда избавляться от лишних килограммов.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Twitter