Диетолог Вакан рассказал о пользе авокадо и методах его употребления

Авокадо является питательным и полезным фруктом, который продается круглый год. Диетолог Аюми Вакан рассказал о полезных свойствах данного продукта.

Источник изображения: wikimedia.org

В составе авокадо содержится большое количество полезных жиров, витамин Е и калий. За счет этого продукт способен уменьшать отеки, а также снижать уровень сахара в крови. Авокадо является незаменимым продуктом для тех, кому необходимо укрепить волосы и ногти, сделать кожу более сияющей, а также сбалансировать уровень гормонов в организме. Часто данный фрукт рекомендуют употреблять тем, что планирует избавиться от лишнего веса, так как за счет питательности, перекус с его использованием надолго лишит человека чувства голода.
Диетолог рассказал, что часто люди не знают, как употреблять авокадо, так как он практически не имеет вкуса. Оказалось, что с ним можно делать множество блюд, а не употреблять нарезанными кусочками. Авокадо сочетается с солью, перцем и приправами, после чего его можно использовать для приготовления бутербродов или омлета. Также фрукт можно добавлять в овощные салаты, что сделает их более питательными. Отмечается, что употреблять авокадо необходимо в спелом виде, он должен быть мягким. Чтобы этого добиться, фрукт должен содержаться в темном месте до исчезновения твердости.
Источник: inosmi.ru