Эксперты изменили рекомендации по употреблению мяса и молочных продуктов

Фонд Heart Foundation (Австралия) обновил рекомендации по употреблению или исключения из рациона продуктов с целью снижения риска сердечных заболеваний и инсульта.

Читайте на Информинг. Ру Врачи назвали три продукта, которые могут усилить боль в спине



Речь идет в том числе и о молочных продуктах. Эксперты посоветовали вернуть в меню цельное молоко и молочные продукты с высоким содержанием жира. Как отметил профессор Дженнингс, нет
доказательств того, что жирное молоко молоко негативно влияет на здоровье. Цельное молоко, йогурт и сыр очень важны для организма человека, поскольку они содержат питательные вещества и кальций.

Вместе с тем в Фонде Сердца подчеркнули, что лучше отказаться от десертов на основе сливочного масла и сливок, поскольку эти продукты содержат еще и большую дозы сахара.



Специалисты также рекомендуют сократить потребление красного мяса. Эксперты советуют съедать в неделю не более 350 граммов говядины, свинины, баранины или телятины.

Также стоит ограничить употребление мясных деликатесов. По словам Дженнингс человек должен получать большую часть полезных белков из растительной пищи, а также из рыбы и морепродуктов.



Кроме того, в Фонде сняли ограничение на яйца, которые содержат полезный белок. Но страдающим заболеваниями сердца или диабетом рекомендуют потреблять не более 7 штук в неделю.




Яндекс Дзен