Невролог Милчарек назвала способы омолодить мозг на пять лет
Со слов эксперта, с возрастом у человека сокращается количество здоровых клеток в мозге. Уже в 40 лет запускается процесс старения, когда теряются не только клетки, но и связи между ними. Самая высокая пластичность мозга наблюдается в подростковые годы, примерно в 15 лет. Однако и в повседневной жизни найдутся способы сделать так, чтобы главный орган ЦНС работал лучше, подчеркнула Милчарек. Прежде всего она советует спать достаточно времени, чтобы мозг успел пройти через все фазы быстрого сна. Именно они обеспечивают глубокую нейрорегенерацию. Еще один важный момент — движение, ведь благодаря нему клетки органа обогащаются кислородом. Достаточно регулярных прогулок хотя бы по 20 минут, а сердечный ритм должен находиться на уровне 120 ударов, чтобы происходила оксигенация ЦНС.
Врач рекомендует постоянно учиться чему-то новому и получать дополнительную информацию. Лучше всего с этим справится изучение других языков, заключила невролог.
Источник: www.ridus.ru
Обсудим?
Смотрите также:
