Авторизация
 
  • 04:51 – Битва экстрасенсов 17 сезон 278 серия смотреть онлайн 
  • 04:51 – Битва экстрасенсов 17 сезон 14 выпуск от 3 декабря: смотреть онлайн эфир от 3.12.2016 на ТНТ 
  • 04:51 – Танцы на ТНТ 3 сезон 3 декабря 2016 смотреть онлайн 
  • 04:51 – Новый Год 2017: как встречать, что готовить — меню (видео, фото) 

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

162.158.78.175

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов. Об идеальной фигуре мечтают многие женщин, но лишь некоторые из них готовы пожертвовать привычным рационом, чтобы похудеть. Но ведь сделать свою фигуру стройнее можно и без диет! Чтобы узнать, как это сделать, давайте разберемся, откуда же берется лишний вес.

Полученная с пищей энергия должна расходоваться в течении дня, во время бега, занятий фитнесом или простой пешей прогулки. Но зачастую случается так, что организм тратит намного меньше энергии, чем получает. А если употреблять высококалорийные продукты и вести малоподвижный образ жизни, то энергия перестает расходоваться вовсе, и уходит в подкожный жир. Очевидно, что главной причиной лишнего веса является переедание.

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов. Если Вы не хотите ограничивать качества питания, то придется уменьшить его количество. По мнению диетологов, лучший способ справиться с перееданием – делить привычную порцию пополам. Кроме того, стоит добавить в свой рацион кисломолочные продукты, способствующие снижению холестерина, выведению токсинов и очищению кишечника.

Если ни одна диета не дает эффекта, можно обойтись и вовсе без них. Главное следовать общим рекомендация диетологов:

· Начинать день с чашки зеленого чая или кофе;
· Из разнообразия углеводистой пищи отдавать предпочтение крупам;
· Выбирать продукты с минимальным количеством жира;
· Регулярно употреблять рыбу;
· Употреблять продукты, содержащие калий, для лучшего усвоения микроэлементов;
· Увеличить количество свежих овощей и фруктов в своем рационе;
· Спать не менее 8 часов в сутки;
· Питаться часто, но небольшими порциями;
· Увеличить количество потребляемой жидкости;
· Регулярно заниматься спортом.

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов. Даже самая строгая диета не приведет к желаемому результату, если вести малоподвижный образ жизни! Похудеть поможет только сочетание правильного питания и физических нагрузок.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Twitter