Авторизация
 
  • 21:16 – В чем встречать 2017 год Петуха по знакам зодиака: фото и советы 
  • 21:16 – Молодёжка 4 сезон 25 и 26 серия (06.12.2016) сериал смотреть онлайн 
  • 21:16 – Экс на пляже 2 сезон 6 выпуск (06.12.2016) смотреть онлайн 
  • 21:16 – Ревизорро 4 сезон в Москве выпуск 06.12.2016 смотреть онлайн 

50 привычек стройных женщин

162.158.78.155

50 привычек стройных женщин

Каждая женщина хочет иметь красивую и стройную фигуру, ведь это один из признаков женственности, заложенный природой. Однако, не всем удается держать себя в тонусе и не «расплываться» с годами вширь. Быть стройной – это каждодневный труд и образ жизни, который должен прочно войти в жизнь любой представительницы прекрасного пола. Мы предлагаем вам некоторые секреты, придерживаясь которых можно добиться
желаемого результата.

Итак, чтобы сохранить осиную талию, нужно выполнять нехитрые правила: высыпаться, отдыхать, следить за своим здоровьем, читать хорошие, полезные книги, так как фитнес для мозга не менее важен, чем для тела, чаще смеяться.

Нужно полюбить супы, из еды не делать культ, получая удовольствие не в холодильнике, а в окружающем. Каждый кусочек еды нужно есть со смаком, медленно, тщательно пережевывая, и не злоупотреблять алкоголем. Кушать надо 4-6 раз в день небольшими порциями. Из-за стола лучше вставать, ощущая легкий голод, или даже оставить немного еды в тарелке. Кстати, тарелки должны быть холодных оттенков.

Завтракать лучше полезными углеводами, но перед сном не ужинать, а отдавать предпочтение кефиру. Не следует категорично отказываться от отдельных продуктов, ибо запретный плод сладок. А вот пить нужно много воды, причем, спустя некоторое время после приема пищи, чтобы не произошло разбавление желудочного сока, необходимого для переваривания пищи.

Также следует избегать краткосрочных диет, которые превращают жизнь в ад, равно и тех людей, которые просто помешаны на постоянных диетах. Есть за компьютером и перед телевизором вредно, так же, как и заедать стрессы шоколадками, плюшками и фастфудами. Но, если такое все же произошло, на следующий день лучше устроить разгрузочный день. Чай и кофе следует пить без сахара, употребление соли ограничить. От курения также нужно избавляться

Чтобы пища питала организм, не стоит увлекаться обезжиренными продуктами и заменителями сахара, лучше приобретать качественную и полезную еду. Во время приготовления не следует ее пробовать без конца, в магазины нужно ходить только сытой. Налегать лучше на белковые продукты, фрукты, овощи и зелень, используя натуральные специи. Взвешиваться всегда натощак.

Конечно же, важен спорт, так как любить и уважать свое тело нужно всегда. Для этого важно посещать спортзал, много ходить пешком и чаще заниматься сексом. Очень хорош массаж и контрастный душ. Следует чаще баловать себя красивой одеждой, не скрывающей фигуру, и не завидовать худосочным моделям. Всегда нужно заняться каким-то интересным делом, так как главный провокатор обжорства - безделье.

Полезно поддерживать в себе состояние счастья и влюбленности, забыв навсегда негативные установки типа «Я толстая» или «Я лентяйка». Все это позволит настроится на нужный лад, вести здоровый образ жизни и, как результат, стать стройнее и привлекательнее.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Twitter