Авторизация
 
  • 11:55 – Дмитрия Дюжева похитили в деревне 
  • 11:55 – Биатлон индивидуальная гонка женщины 19 01 2017: прогноз, прямая трансляция 
  • 11:54 – Лиза Полыгалова поработает над телом Андрея Чуева. Видео 
  • 11:54 – В Италии на горном курорте сошла лавина, есть жертвы 

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

108.162.219.190

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

фото: кадр из передачи
Три простых упражнения для того, чтобы сделать походку уверенной и грациозной от главного хореографа Национального академического драматического театра имени Ивана Франко, преподавателя реалити Від пацанки до панянки Ольги Семешкиной.
Упражнение 1

Положите самую тяжелую книгу, которая у вас есть, на голову и попытайтесь пройти несколько метров. При этом как можно быстрее проговаривайте какую-либо скороговорку. Это поможет отвлечься и сконцентрировать мысли во время ходьбы.

Упражнение 2

Соедините руки за спиной так, чтобы ладонь левой руки обхватывала локоть правой и наоборот, и опустите плечи. Пройдетесь так. Это упражнение помогает сделать спину ровной.
Упражнение 3

Для того чтобы шаг был спокойным, встаньте в шестую позицию, соедините колени, пятки и носки, сделайте так несколько очень маленьких шагов. Это упражнение называется «Шаг японца».



— Чтобы ваша походка выглядела свободной, грациозной и уверенной, перестаньте беспокоиться и начните жить. Это слова Дейла Карнеги. И не забывайте улыбаться… Попробуйте, у вас получится. – рассказала Семешкина.


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
На правах рекламы
Мы в соцсетях
  • Twitter