Ученые назвали работу по дому эффективной для защиты от рака
Примечательно, что для своего исследования ученые выбрали людей, которых сложно было назвать фанатами спорта. Большинство из них никогда не посещали тренировки, не ходили на утренние пробежки и даже не делали зарядку. Физическая активность всех участников эксперимента была сопряжена исключительно с их родом деятельности и повседневными делами. Для кого-то это была уборка дома с пылесосом и шваброй, для других – работа в саду и прочее. Во всех этих домашних работах была и одна особенность – кратковременные периоды повышенной интенсивности. Проще говоря, физическая активность подопытных периодически сопровождалась повышенной нагрузкой.
К концу срока проведения исследования специалисты провели анализ собранных данных. Так, было выявлено, что всего несколько сеансов повышенной интенсивности в физической активности продолжительностью в 3-4 минуты каждый, уже позволяет снизить риск развития рака на 18%. А если таких эпизодов в течение дня набиралось на 4,5 минуты, то угроза появления онкологии снижалась сразу на 32%. При этом ученые отмечают, что кратковременные физические нагрузки доказано снижаются риск развития рака почек, толстой кишки, желудка, пищевода, молочной железы и иных органов.
Источник: www.kp.ru
Обсудим?
Смотрите также: