Ваша диета не сработала, что дальше
Любая диета поможет скинуть вес в кратковременной перспективе, но никак не в долгосрочной. Пробуя одну систему питания, мы начинаем вырабатывать контроль над своими естественными желаниями. Например: есть не по голоду, а по времени, есть не ту еду, которую хотим в данный момент, а ту, которую можно. Психологически это на нас давит, каждый день мы живём в надежде, когда она закончится и я попробую что-то новое. Перебирая огромный список диет, вы рассчитываете, что найдётся та, которая подойдёт вам идеально. Но увы, такой диеты нету. Одно меню, список продуктов, суточная калорийность и т.д. не может подойти всем. Мы все индивидуальны и нас невозможно подогнать под одни рамки.
Вот тут и приходит нам на помощь Интуитивное и Осознанное питание. Здесь выбор продуктов зависит не от мнения тренера или диетолога, а от наших вкусовых предпочтений. Время приёмов пищи мы выбираем исходя из внутренних ощущений голода, а не от стрелки часов. А размер порции определяет оптимальное насыщение, а не цифра на кухонных весах.
Мы учимся слушать только себя, а не посторонних. Почему мы перестали доверять своему телу? Разве оно виновато в том, что оно так выглядит? Нет! Именно мы сами собственноручно довели его до такого состояния, так ещё с унижениями, оскорблениями и жёстким наказанием в виде ограничений и изнурительных тренировок.
Наше тело способно адаптироваться под любые условия. Но если ему плохо, если оно не готово больше терпеть, оно будет сопротивляться. Сначала вы заметите отёки, прибавку в весе и потом проблемы с ЖКТ, женским циклом, волосами и ногтями. Но мы закрываем на это глаза и ищем новую диету. Ведь сбросить лишний вес намного важнее, чем прислушаться к себе. Тем самым мы встаём на бесконечный круг диета-срыв-диета, из которого практически невозможно выбраться. Уважайте себя и своё тело, оно знает лучше, чем голова в которую Бог знает, что взбредёт.
#Тело #Фигура #Диеты не работают #Переедания #Живот #РПП #Интуитивное питание
Обсудим?
Смотрите также: