Подготавливаем малыша к школе: как наладить режим дня у ребенка
Уже через несколько дней начнется учебный год, школьникам нужно привести себя в порядок и подготовиться к тяжелым будням. Не секрет, что возвращаться к занятиям после длительных каникул тяжело как ребенку, так и родителям, но это все равно приходится делать. Эксперты, на которых ссылается издание «Комсомольская правда», рассказали, как нужно подготовиться к школе.
Как наладить режим дня у ребенка
Первая проблема всех школьников — сбитый режим дня. Это когда ребенок встает не в 7-8 утра, а в 10-12, а ложится спать ближе к 23:00. Это не является нормой, но на каникулах школьникам все разрешают.
Врач высшей категории, член союза педиатров Российской Федерации Екатерина Морозова говорит, что нужно приучать ребенка к тому, что есть режим дня. Вставать нужно в семь часов утра. Врач рекомендует родителям заниматься с ребенком по вечерам — повторять стихи, а если речь идет о первоклассниках, то буквы и цифры. Педиатр считает, что оптимальное время для сна — с девяти вечера до семи утра.
Первоклассники должны спать около девяти часов, у них не самый тяжелый «школьный день» — всего четыре урока. Пятиклассники также должны отдыхать около девяти часов, даже при том, что у них уже шесть уроков в день. Старшеклассники могут ложиться спать чуть позже, но в целом их базовый распорядок дня должен быть похож на предыдущие категории.
Не нужно нагружать ребенка с первых же дней. Если ребенок где-то занимается в секциях, нужно учитывать, что между школой и дополнительными занятиями должно быть не менее 1,5 часа. Если вы видите, что ваш ребенок устал, то количество занятий нужно снижать. В любом случае педиатры не рекомендуют в первые недели сентября никаких дополнительных занятий.
Защищаем ребенка от инфекций: что нужно делать родителям
У родителей школьника задача простая — защищать своего ребенка от всего, что представляет для него угрозу, это касается и различных инфекций. По словам врачей, есть несколько важных задач, которые нужно выполнить. Первая задача — закаливание. Многие забывают об этом, но нужно заниматься спортом, а летом чаще посещать море. Когда ребенок привыкает к прохладной морской воде, он закаливает себя, кроме того, такая вода помогает организму.
Вторая задача — соблюдать режим сна, отдыха и питания. Третья — одевайте ребенка по сезону, если жарко, не нужно брать всю одежду подряд, создавая «луковицу». Еще один совет — вакцинируйте детей от гриппа. В 2020 и 2021 году волны гриппа были не такими заметными, так как коронавирус все подавлял. Однако в этом году врачи ожидают большое количество людей, которые могут заболеть гриппом.
Если у школьника кашель, но нет температуры, вопрос посещения занятий решает врач, он должен осмотреть ребенка и оценить его состояние. Если это простая аллергия, то ребенка можно отпускать в школу, но если инфекционное заболевание — то школьника могут оставить дома.
Не забывайте о вакцинации от различных инфекций, пользуйтесь средствами индивидуальной защиты и расскажите ребенку о социальном дистанцировании. Правила коронавируса помогают во всех случаях.
Обсудим?
Смотрите также:
