Нутрициологи сообщили, сколько воды требуется пить в сутки

Стало известно, сколько воды требуется пить в сутки здоровому взрослому человеку. Об этом сообщили Юлия Воистинных и Виктория Ливада, являющиеся ведущими нутрициологами и экспертами по здоровью.

Источник изображения: pixabay.com

Юлия Воистинных сообщила, что потребность человека в жидкости может изменяться исходя из таких факторов, как состояние организма, физическая активность, температура и влажность воздуха. По этой причине цифру 30 мл на 1 кг можно считать ориентировочной.

Виктория Ливада добавила, что если у человека стоит цель сбросить вес то нужно пить на 30% больше воды чем обычно. Это позволит избавиться от чувства голода. Люди склонны путать жажду и голод, и в итоге набирают лишние килограммы.

Кроме того, эксперты уточнили, что следует учитывать не только воду в чистом виде, но и ту жидкость, которая содержится в еде. Также не нужно забывать о других напитках, но только при дозволенном содержании сахара и прочих вредных компонентов.
Источник: www.pravda.ru