Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет
Далее рекомендуются отжимания и жим гантелей в горизонтальном положении, эффективно работающие над мышцами груди и рук.
Следующим этапом в комплексе являются приседания без дополнительного веса, выпады с гантелями и выпады в стороны. Для достижения желаемых "кубиков" на прессе, специалисты рекомендуют выполнять скручивания. Завершающим упражнением в этой программе является поднимание ног в положении лежа, способствующее укреплению мышц живота.
Источник: lenta.ru
Обсудим?
Смотрите также: