В KCL признали, что 14-часовое интервальное голодание полезно для здоровья
Сторонники прерывистого голодания рекомендуют прием пищи ограничить в шестичасовое окно. Это значит, что если первый прием у человека был в девять часов утра, последний прием пищи должен проходить не позже трех часов дня.
Но новое исследование демонстрирует, что положительное влияние на здоровье человека происходит при десятичасовом окне. Голодать при этом можно только 14 часов, а не целых 18 часов.
Обсудим?
Смотрите также: