3 способа, чтобы легко отказать
Так как же научиться говорить "нет", чтобы не обидеть, но при этом отстоять своё. Простые и действенные рекомендации:
1. Найди альтернативу
Чтобы твоё "нет" не казалось слишком грубым, найти альтернативу и это послужит для человека утешением. Например "Я сегодня никак не могу, но в другой день обязательно посижу с твоим ребёнком", "У меня сейчас нет времени помочь, но я могу дать рекомендации, как тебе это сделать самостоятельно"
Но если собеседник начинает давить на жалость или манипулировать, лучше скажи спокойно и глядя в глаза "Не дави на меня". Ну или "твёрдое нет", без объяснений, тоже может помочь ему остановиться и больше не просить.
2. Откажи, но поддержи
Если подруга просит срочно ей помочь например с подготовкой к мероприятию, но ты сам по горло в делах. Откажи ей, но посочувствуй и поддержи: " Прости пожалуйста, я правда не могу тебе помочь. Но я уверенна, что ты обязательно справишься и всё будет на высшем уровне!".
3. Можно попробовать немного увильнуть
Например, на тебя часто скидывают лишние дела по работе, к которым ты даже не должна прикасаться. Но твои коллеги зная какая ты добрая душа, намерены тобой попользоваться, лишь бы самим ничего не делать. В таком случае, можно сказать "Не могу сделать, у меня куча своей работы", "У меня болит голова, точно не смогу взять дополнительно ещё и эти отчёты" и т.д. Старайся придумывать такие отмазки при каждой просьбе и рано или поздно, от тебя отстанут и найдут новую "жертву".
Пользуясь этими советами, ваша жизнь станет гораздо легче, а свободного времени появится только больше. Помогать конечно нужно, но не в ущерб своим приоритетам. И не тем, кто частенько любит тобой попользоваться. Всем желаю научиться говорить "нет" и не позволять на себе кататься!
Посмотрите также интересное видео на нашем YouTube канале:
#Отказ #Как отказывать #Общение #Психология #Личные границы
Обсудим?
Смотрите также: