Названы 5 продуктов, от которых на самом деле не толстеют

Зачастую люди, опасающиеся набрать лишние килограммы, отказываются от картофеля и пасты.

При этом диетологи признают, что картофель содержит много углеводов, но если приготовить его правильно, можно получить больше пользы, чем вреда. Поэтому картошку лучше запекать или варить в кожуре.



Читайте на Информинг. Ру Ученые объяснили, как мысли и моральный настрой оказывают влияние на похудение

Макароны из твердых сортов пшеницы, также не навредят тем, кто решил сбросить избыточный вес. Однако не стоит увлекаться высококалорийными подливами.



Также съедать более 200 г макарон в день не рекомендуется.

Из-за большого количества углеводов худеющие отказывают от бананов. Однако следует сказать, что бананы – это еще источник калия и клетчатки, благодаря чему приходит насыщение. Один банан в день точно не навредит.



Стоит упомянуть о попкорне, в 100 граммах которого содержится 400 ккал. Но вспомните, какой он на вес. Порция в кинотеатрах не превышает 200 г.



В попкорне немало витаминов, минералов и полифенолов – антиоксидантов, которые защищают организм от старения.



Что касается шоколада, то сразу стоит сказать, что речь идет только о горьком шоколаде. При сбросе веса можно съедать 50 г в день. Во время поддержания веса – 100 г. При этом горький шоколад уменьшает чувство голода, что весьма полезно для тех, кто активно худеет.




Яндекс Дзен