Эксперт в области питания Тош назвала продукты, провоцирующие храп

Эксперт в области здоровья и питания Эшли Тош сообщила, что потребление продуктов, которые содержат лактозу: сыр, йогурт и мороженое могут увеличить количество слизи в носу и способствовать появлению храпа. По словам специалиста, это связано с тем, что лактоза может вызывать закупорку дыхательных путей и носовых пазух. Такой информацией поделилось зарубежное издание Daily Mirror.


Источник изображения: pixabay.com

Эшли Тош отметила, что диета не может полностью избавить от храпа, однако исключение определённых продуктов перед сном может помочь уменьшить проблемы с дыхательными путями и носовыми пазухами во время сна. Эксперт добавила, что к таковым относятся молочные и сладкие, а также продукты на основе пшеницы, в том числе хлеб, выпечка. Кроме того, специалист обратила внимание на то, что те, кто страдает от апноэ, следует избегать употребление фастфуда и жирного мяса перед сном, поскольку они способствуют увеличению выработки мокроты из-за высокого содержания белка. Помимо этого, по словам Тош, нельзя переедать во второй половине дня, чтобы не перегружать желудок и кишечник.
Источник: lenta.ru