7 полезных свойств яблок
№1. Клетчатка и антиоксиданты
Клетчатка, которая содержится в яблоках, способствует снижению уровня холестерина. Это является профилактикой закупорки артерий и появления проблем с сердцем. Антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую систему от скопления жиров на стенках артерий.
№2. Антиканцерогенные свойства
Кверцетин и катехины, которые содержатся в этих фруктах, подавляют молекулы свободных радикалов. А соединения, которые находятся в яблочной кожуре, помогают в профилактике рака печени, толстой кишки и молочной железы. Кроме того, антиоксидант кверцетин защищает клетки мозга от повреждений, способствуя сохранению хорошей памяти, и предотвращает различные неврологические проблемы.
№3. Урсуловая кислота
Исследования ученых доказали, что яблоки - одно из лучших средств предотвращения атрофии мышц. Кожура яблок содержит урсуловую кислоту, которая способствует увеличению мышечной массы.
№4. Пектин
Пектин, которым богаты яблоки, помогает регулировать уровень сахара в крови благодаря своей способности высвобождать сахара и тяжелые металлы, например, ртуть и свинец. Пектин снижает риск возникновения онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера. Исследования доказывают, что регулярное употребление яблок снижает риск развития диабета.
№5. Улучшение работы нервной системы
Витамины группы В, глутаминовая кислота и фосфор, содержащиеся в яблоках, благотворно влияют на работу нашей нервной системы. Эти вещества помогают легче справляться с депрессиями, хронической усталостью и апатией.
№6. Продление молодости
Содержащиеся в яблоках пектины способствуют лучшей выработке коллагена, а высокая концентрация витамина С продлевает молодость кожи и поддерживает ее тонус.
№7. Легкое и эффективное похудение
При высокой витаминной ценности плоды низкокалорийны, состоят в основном из воды и клетчатки. Они расщепляют и выводят жиры, поддерживают стабильным уровень сахара в крови, разгоняют метаболизм.
#Яблоко #Фрукт #Здоровье #Организм #Диета #Нервы #Сердце #Болезнь
Обсудим?
Смотрите также: