Диетологи рассказали какие 4 продукта нужно есть при сидячем образе жизни, чтобы укрепить свое здоровье

К сожалению, большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Такое положение дел опасно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Усугубляет все неправильное питание и даже редкие походы в спорт зал, если таковые имеются не могут возместить необходимую активность.



Диетологи всерьез озабочены здоровьем людей, связанным с малоподвижностью, и чтобы хоть как-то улучшить состояние здоровье людей назвали 4 продукта. Которые обладают небольшой калорийностью, но богаты витаминам, микроэлементами и антиоксидантами, полезными для организма.

По словам диетологом если вы будете каждый день в своей рацион включать эти продукты, то сможете наладить метаболизм, избавитесь от токсинов, насытите организм полезными веществами и еще похудеете.

Ягоды

Этот продукт можно есть в любых количествах, ягоды насыщают организм витаминами, укрепляют иммунитет и благоприятно влияют на омоложение кожи.

Корень имбиря

Есть такой продукт в чистом виде очень сложно, однако, добавленный корень имбиря в чай запускает обменные процессы, участвует в укреплении иммунной системы. Также полезно сочетать имбирь с мёдом, но тогда калорийность сильно увеличиться, поэтому диетологи не рекомендуют в этом случае сильно налегать на имбирь.

Ананас

В этом продукты содержится практически волшебное вещество – бромелайн – он помогает сжигать жиры. По сути вы едите и худеете. Но, внимание, речь идет только о свежем ананасе в консервированном много сахара и эффект становиться противоположным.

Авокадо

Этот фрукт давно стал инстаграмным. Уж сколько вкусным рецептов на его основе приготовлено для вкусного начала утра. Авокадо и правда очень полезный продукт. Особенно для женщин, в нем содержатся правильные жиры, которые отвечают за молодость кожи. Для пользы и получения всех необходимых питательных микроэлементов авокадо достаточно съедать хотя бы 2 раза в неделю.


#Питание #Продукты #Здоровье #Образ жизни