Создать аккаунт
Главные новости » Эксклюзив » Американские медики опубликовали новые рекомендации по снижению риска заболевания раком
Эксклюзив

Американские медики опубликовали новые рекомендации по снижению риска заболевания раком

163
Американские медики опубликовали новые рекомендации по снижению риска заболевания раком


Содержание:
  • Физическая активность
  • Спиртное
  • Питание
Американское сообщество по борьбе с онкологическими заболеваниями сообщило о новых рекомендациях по снижению риска заболевания раком.

Читайте на Информинг. Ру Зарубежные специалисты назвали 8 причин металлического привкуса во рту

Медики вновь говорят о том, что с целью снижения заболеть раком следует наращивать физическую активность. Также врачи говорят о сокращении потребления красного мяса и об увеличении доли фруктов и овощей в рационе, что тоже способствует снижению шансов возникновения рака. Кроме того, ученые призывают к ограничению потребления алкоголя.

Физическая активность

Прежде всего эксперты советуют уделять внимание физической активности и здоровому питанию.
В частности, взрослому человеку нужно от 150 до 300 минут физической активности умеренной интенсивности и от 75 до 150 минут физической активности высокой интенсивности при частоте сердцебиения до двух третей максимума и сбивчивости дыхания.
В прежней версии речь шла о 150 минутах физической активности.

Американские медики опубликовали новые рекомендации по снижению риска заболевания раком


Теперь же медики говорят о том, что люди, ведущие сидячий образ жизни, имеют на 82% больше шансов умереть от рака.

Спиртное

Медики рекомендуют не пить вообще или ограничить употребление спиртного одной порцией в день ( не более 14 г чистого алкоголя) для женщин и двумя порциями для мужчин.
Это 0,3 л светлого пива или бокал сухого красного вина.

Питание

Медики рекомендуют придерживаться здорового питания с преобладанием овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой.

По словам Лауры Макароф, вице-президента Сообщества по борьбе с онкологическими заболеваниями, цветные овощи, а также фрукты снижают шансы на возникновение рака желудка, кишечника и груди.
В своем рационе следует ограничить красное мясо, напитки с подсластителями, обработанные продукты и картофель фри.

Как считает американский диетолог Кэролайн Пасарелло, новые рекомендации четко описывают тренд в диетологии и медицине в целом.

По мнению американского онколога Стивена Клинтона, врагом для любого человека является табак. Более трети всех случаев заболевания раком связано с курением.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт fact-news.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК