Грязные колени и лазание по деревьям: как летние игры на свежем воздухе могут помочь детям зарядиться энергией
Мы живем в эпоху, когда люди дистанцировались от природы в пользу мира, полного технологий и домашних занятий. Natural England подтверждает, что только каждый девятый ребенок имеет доступ к естественной среде на протяжении всей своей ранней жизни. И опрос, проведенный в 2016 году, показал, что 75% детей проводят меньше свободного времени на открытом воздухе, чем заключенные. Исследования также показали, что это отчуждение от природы делает детей менее устойчивыми и менее способными справляться с растущими опасениями, которые они испытывают по поводу взросления в современном мире.
Фото: https://cdn.pixabay.com/
Природные просторы
Давно признано, что людей тянет ко всему живому и естественному. А для детей прогулки на свежем воздухе помогают им познавать мир. Так они учатся лучше всего – в среде, состоящей из «отдельных частей», что позволяет проявлять творческий подход и решать проблемы. Они используют свою изобретательность, чтобы придумывать игры, конструировать новые воображаемые миры и находить собственные решения проблем.
Ранние сторонники игры на свежем воздухе признали, что она может принести множество положительных результатов. Но в последнее время игры на свежем воздухе стали связывать с повышенным вниманием к задачам и способностью детей быть самостоятельными в своем подходе к обучению.
Это особенно важно для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). А все потому, что время, проводимое на открытом воздухе, может повысить концентрацию внимания и снизить симптомы гиперактивности.
Фото: https://theconversation.com/
Польза для здоровья
Для всех детей, проводящих время на открытом воздухе, увеличивается световое воздействие. Это важно, поскольку стимулирует шишковидную железу, которая помогает регулировать гормоны, и жизненно важна для сохранения здоровья.
Более частое пребывание на солнце также увеличивает синхронность с естественными – или циркадными – ритмами дня. Это означает, что ближе к вечеру мозг ребенка начинает выделять гормон мелатонин, который вызывает сонливость при подготовке ко сну. Вдобавок к этому, воздействие солнечного света накапливает в организме витамин D – важный витамин для поддержания прочности костей и предотвращения хронических заболеваний.
Кроме того, активная игра позволяет больше заниматься физически и напряженно, увеличивая аэробные нагрузки. Поэтому дети сжигают больше калорий, что помогает предотвратить ожирение и укрепить кости и мышцы.
Фото: https://image.jimcdn.com/
Уважение к окружающей среде
Дети, которые проводят больше времени на природе, также больше ценят сохранение окружающей среды и больше интересуются тем, насколько животные важны для нашего выживания. Факты показывают, что время, проведенное на открытом воздухе в детстве, положительно связано с более высокой экологической грамотностью и здоровым уважением к миру, которое сохраняется и во взрослой жизни.
Игра на открытом воздухе также открывает детям возможности для саморазвития и расширения границ своих возможностей. В Норвегии, например, с трехлетнего возраста детей учат лазать по деревьям, строить норы, разводить костры и пользоваться ножами в детском саду.
Эта подверженность риску в контролируемой среде усиливает у детей чувство радости, что позволяет им обрести уверенность и подтолкнуть себя к более сложной деятельности.
Фото: https://lady.tochka.net/
Выведите своих детей на улицу
Летние каникулы – прекрасная возможность гулять с детьми на свежем воздухе. Не стоит недооценивать положительный эффект такой простой вещи, как семейная прогулка в парке, на пляже или в лесу. Пусть они прыгают по лужам и ручьям, лазают по деревьям и собирают предметы из дикой природы.
Вы также можете организовать игры, когда вы в пути. Например, дайте каждому ребенку спичечный коробок и ограничьте время, чтобы найти как можно больше природных объектов и положить их в спичечный коробок. По истечении отведенного времени позвольте им разработать систему баллов для различных типов объектов, которые они нашли. Сложите очки и посмотрите, кто выиграл.
Существует множество всевозможных игр и предложений, но, прежде всего, позвольте своим детям исследовать окружающую среду, испачкаться и рисковать этим летом – они будут вам за это благодарны в долгосрочной перспективе.
#Дети #Здоровье детей #Игра #Польза #Природа
Обсудим?
Смотрите также: