Авторизация
 
  • 01:26 – Вести (выпуск в 20:00) 08.12.2016 Россия 1 смотреть онлайн 
  • 01:26 – Вечерний Ургант Екатерина Андреева 08.12.2016 смотреть онлайн 
  • 01:26 – Отель Элеон 10 серия 12.12.2016 сериал смотреть онлайн 
  • 01:26 – СашаТаня 3 сезон 17 серия 08.12.2016 смотреть онлайн 

Вера Брежнева нашла простое спасение от стресса

162.158.78.238

Вера Брежнева призналась, что тоже не всегда чувствует себя идеально, но певица знает пару секретов, благодаря которым жизнь становится приятнее - пишет Собеседник. "Одно из правил хорошего самочувствия – хорошее настроение, – уверена Вера. Если настроения нет, делаю что-нибудь из того, что очень люблю. Слушаю музыку, иду в кино, общаюсь с любимыми людьми, играю с детьми, прибираюсь, занимаюсь спортом, йогой, зову подружек в кафе, звоню маме, читаю, зажигаю любимую свечку, пишу стихи, катаюсь на машине, танцую или езжу в красивые места, которые есть рядом, или даже иду в свой магазин и покупаю себе красивую вещь, как девочка. Помогает". Брежнева, понимает, что есть вещи, которые шоппингом и болтовней по телефону не изменишь. Но у нее есть рецепт и на этот случай: "Если у меня был трудный день, я много ходила, много стояла, долго находилась в обуви на каблуках, к вечеру ноги могут болеть, гудеть, тянуть и чувствовать тяжесть, – признается Вера. Подсказочка, что делать в таких ситуациях. Этому меня научила мой тренер. Вечером, когда прихожу домой, все сделала и могу просто лечь, забрасываю ноги на что-нибудь под прямым углом – 90 градусов. Это могут быть несколько подушек, сложенных одна на другую, или спинка дивана, в гостинице иногда просто ложусь на пол и забрасываю ноги на кровать. Важен только угол. Забрасываю ножки наверх – и расслабляю их. Так, чтобы не было никакого напряжения. Ни в одной мышце. Ноги должны быть полностью расслаблены. В таком положении можно и с семьей говорить, и книгу читать, и телевизор смотреть. А ножки в это время восстанавливаются. Желательно провести в таком положении полчаса, но если их нет, то минимум 15 минут. Это можно делать даже в кровати перед сном. А если ноги ну очень устали, можно после этой релаксации нанести на ступни и щиколотки охлаждающий гель для ног, снимающий усталость и отеки". Читать больше на segodnya.ua


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Twitter