Авторизация
 
  • 16:46 – Центральное телевидение на НТВ 03 декабря 2016 года смотреть онлайн 
  • 16:46 – Сегодня вечером с Андреем Малаховым (03.12.2016) смотреть онлайн 
  • 16:46 – Ледниковый период Новый сезон 10 выпуск (03.12.2016) смотреть онлайн 
  • 16:46 – Субботний вечер последний выпуск 03/12/2016 смотреть онлайн 

Солистка группы Reflex Ирина Нельсон поделилась рецептом стройности

162.158.78.102

Солистка группы Reflex Ирина Нельсон поделилась рецептом стройности 42-летняя солистка группы Reflex Ирина Нельсон рассказала, как оставаться стройной и красивой. Чтобы "согнать" живот, Ирина советует наладить работу кишечника, что очень важно для обмена веществ и, значит, красивой фигуры. Необходимо сделать несколько простых упражнений. Самое простое и самое эффективное - лечь на пол и приподнять верхнюю часть туловища и ноги. Далее могут быть любые вариации работы ногами, например, "велосипед". Либо просто болтайте ногами. Нагрузка идет на пресс. Можно сделать "дыхание огня": надо дышать, как это делают, например, собаки - очень быстро. Это способствует работе мышц живота. Кстати, эти упражнения дают быстрый эффект, если у вас плохо работает кишечник. "Осенью нельзя забывать о коже. Раз в неделю скрабом я чищу кожу тела, но при этом добавляю 50 процентов соды в скраб. Сода является уникальным средством как антибактериальным, так и очищающим. Нельзя забывать и об очищении внутренних органов. Они также в этом нуждаются. Идеальный способ - поголодать в 11 и 26 лунные дни, - но предварительно правильно подготовившись. Если это невозможно или вы никогда этим не занимались, просто устройте себе разгрузочный день - например, овощи и фрукты", - делится Ирина Нельсон. Певица также не забывает и о своем внутреннем спокойствии и равновесии. "Важно и психологически очиститься: для этого я, уединившись, включаю любимую музыку и вспоминаю все обиды или какие-то негативные моменты, которые осели в моем сердце, и не препятствую слезам, если вдруг они появляются. На душе становится очень легко и появляется желание снова общаться и любить всех людей. Это дает необычайную свежесть в восприятии мира", - призналась Ирина. Читать больше на telegraf.com.ua


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Twitter