Названы причины добавить семена подсолнуха в свой рацион
Главным плюсом семян подсолнуха являются ненасыщенные жиры, которые содержатся в продукте в большом количестве. Они способствуют снижению холестерина в крови человека, а также укрепляют сосуды сердца, снижая риск развития многих заболеваний. Также семена подсолнуха полезны людям с хроническими недугами, так как оказывают на организм противовоспалительный эффект. Известные семечки полезны во время беременности, так как в их составе присутствует необходимая для будущих матерей фолиевая кислота, цинк и витамин Е. Данные элементы необходимы для правильного развития плода, а также улучшению самочувствия беременной.
Семена подсолнуха также являются полезным перекусом, так как достаточно питательны. Однако их не рекомендуется употреблять перед сном тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, так как они имеют большое количество калорий. Поэтому семена подсолнуха лучше употреблять в течении дня. Данный продукт также можно добавлять в выпечку или салаты, это придаст блюдам особый вкус, а также сделает меню намного полезнее.
Источник: inosmi.ru
Обсудим?
Смотрите также:
