Названы продукты, на которых нельзя экономить

346

Предлагаем вам ознакомиться с продуктами, которые необходимы для нашего здоровья и на которых не стоит экономить!

Сезонные фрукты и овощи

Фрукты и овощи должны быть в нашем рационе ежедневно, поскольку в них содержатся необходимые для организма витамины, макро и микроэлементы, клетчатка. Все минеральные вещества можно получить при употреблении в пищу таких продуктов как: морковь, капуста, лук, яблоки, репа. Тем более, большим плюсом является тот факт, что эти продукты вы сможете найти в любом продуктовом магазине.

Мясо

По рекомендациям врачей, мясо следует употреблять в пищу не чаще двух раз в неделю. Нужно отдавать предпочтение более диетическим вариантам, таким как: говядина, индейка, курица. А вот от замороженного мяса, сарделек и колбасы стоит отказаться.

Рыба

Рыба, особенно морская, не менее полезна, чем мясо, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3-кислоты. Желательно употреблять в пищу свежую рыбу, не менее двух раз в неделю.

Молоко

Молоко – это продукт, на котором точно не стоит экономить. Ведь доказано, что чем дешевле продукт, тем хуже его качество. Дешёвое молоко обычно разбавляют водой, а также, иногда в нём находят кишечную палочку. Будьте осторожнее!

Сыр

Печенье, шоколад и тортики – это продукты, от которых тяжело отказаться. Но дешёвые аналоги сладостей обычно содержат большое количество красителей и не приносят большой пользы, поэтому, если и устраивать себе сладкие дни, то с качественным продуктом, а ещё лучше – готовить сладости дома!