Диетолог Наталия Круглова дала советы по питанию в жару
Первое, на что обратила внимание Круглова, – это умеренное потребление кофе и напитков, содержащих кофеин. Согласно её рекомендациям, следует ограничиться одной-двумя чашками кофе в день, так как избыток кофеина может вызвать обезвоживание организма. Вместо привычного напитка диетолог советует выбирать минеральную воду с богатым содержанием полезных микроэлементов. Для придания вкуса этой воде можно добавить натуральные ингредиенты, такие как фруктовые кусочки, мята, лимон или базилик.
Дополнительно Круглова рекомендует включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также исключить из меню жирное мясо. Эти меры помогут поддерживать организм в хорошей форме в условиях жары. Особое внимание следует уделить правильному хранению продуктов и готовых блюд в холодильнике – это поможет избежать их порчи в жаркую погоду.
Источник: lenta.ru
Обсудим?
Смотрите также: