Авторизация
 
  • 05:41 – КВН 55 лет Кубок мэра Москвы 04 12 2016 смотреть онлайн 
  • 05:41 – ДТП под Ханты-Мансийском 4 12 2016: число погибших возросло до 12, в реанимации находится 21 ребенок 
  • 05:41 – «Синяя птица» конкурс 2016 выпуск 4 от 04.12.2016 смотреть онлайн 
  • 05:41 – Страшная авария в ХМАО, где погибли 10 детей, попала на ВИДЕО 

Названы секреты правильных обедов офисных работников

162.158.79.133

Названы секреты правильных обедов офисных работников

Названы секреты правильных обедов офисных работников. Телевизионная реклама уже давно создала образ офисного работника, который питается на скорую руку. Однако - чем это грозит, маркетологи молчат. А ведь здоровье и обеды в офисе - связаны напрямую!

Как же правильно и полезно пообедать на работе?
1. Бутерброды - самые популярные и самые вредные
Десерты и блюда из «пакетиков», а еще печенье и бутерброды - вот рацион четверти офисных работников. Таковы результаты опроса, проведенного международным кадровым порталом. Быстро, удобно и вкусно. Однако именно эти продукты эксперты пищевой отрасли называют «съедобным мусором». В некоторых десертах даже не нашли молочно-кислых бактерий, а это даже для обеда в офисе неправильно.

2. «Быстрые» супы и их секреты
Относительно быстро супов и других полуфабрикатов, там еще хуже. В таких продуктах несбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. А еще настоящий букет усилителей вкуса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к гастриту и язве желудка, так что раз в неделю такой суп, может, и стоит съесть, а вот для ежедневных обедов в офисе - не подходит.

3. Обед в офис на заказ
Заказанный обед в офис - неплохое решение, - говорят врачи. За адекватную сумму вам привезут первое, второе и салат. Кстати, у некоторых работников такие заботливые работодатели, даже за свой счет их кормят.
«Если речь идет о компании, где мы заказываем от 10, 20 или 30 комплексных обедов, то лучше чтобы это был отдельный чек, его относят в бухгалтерию и уже тогда формируется по безналичному расчету оплата», - рассказывает менеджер рекрутингового агентства.
Однако, по подсчетам того же агентства, - расходы на питание своих подчиненных в бюджет закладывают лишь 17% компаний. И чаще об этом заботятся игроки ай-ти рынка. Подавляющее большинство работодателей просто обустраивают помещения под кухню. Хотя, по мнению врачей, - это не всегда выход.

4. Готовьте еду дома
Диетологи советуют не лениться и приготовить еду дома, а на работе просто разогреть. Вы подберете именно то, что любите, и всегда будете знать - из каких продуктов ваше любимое блюдо. Такой обед в офисе будет идеальным.
5. Кафе - хуже, чем домашняя еда, но лучше бутерброда

Но если готовить сами не умеете - сходите в кафе. Правильно выбрав блюда, по крайней мере, на навредите здоровью, или укрепите его. Обязательно заказывайте первое - суп или борщ, и меньше жареного и картофеля. В рационе должно быть больше овощей, отварного или запеченного мяса или рыбы.

6. Супермаркет - «фильтруйте» продукты
А если поблизости только супермаркет - не спешите за сосисками, колбасами или жирными сырами. Их постоянное употребление вредит здоровью. Лучше посетите отдел овощей и фруктов. Можно взять еще сухофрукты, орехи или черный шоколад - только без примесей. Сделайте салат на скорую руку - он и будет вашим обедом в офисе.
Следует не забывать, что здоровье - самое ценное. И экономить на нем время и средства не стоит - лечение обойдется дороже.


Источник: golosscience.com


КОММЕНТАРИИ:

  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Twitter