Елена Малышева рассказала, как сохранить организм молодым
Как бы там ни было, но успех от достигнутых результатов не будет полным без правильного питания. Неоспоримый лидер в сфере медицины на телевидении Елена Васильевна Малышева назвала корреспондентам информационного агентства "Экспресс-Новости" несколько обязательных продуктов для молодильной диеты.
Кисломолочные продукты
Творог, кефир, нежирные сорта сыра содержат достаточное количество белка, необходимого для восстановления всех органов. Содержащиеся кальций и фосфор поддерживают здоровье костей и позвоночника.
Бобовые, гречка
Гречневая каша на завтрак или фасолевый суп на обед помогут волосам и ногтям оставаться крепкими и блестящими благодаря витаминам группы B.
Овощи
Морковь, томаты, капуста, чеснок несут в своем составе флавоноиды, витамины A, C, E, PP, что способствует улучшению микроциркуляции крови, укрепляет сосуды, зрение.
Морская рыба жирных сортов
Омега-3-ненасыщенные кислоты, находящиеся в рыбе, выполняют антиоксидантную функцию, а значит, укрепляют иммунитет, проводят профилактику онкологии, борются с вредным холестерином.
Вода
Усредненная норма 1-2 литра выпитой воды в день предотвращает обезвоживание организма, ускоряет процессы метаболизма, сохраняет эластичность кожи.
Очевидно, что самые простые и доступные продукты помогут сохранить красоту, здоровье и молодость. Не стоит забывать, что любой омолаживающий продукт станет по-настоящему эффективен в комплексе с отказом от вредных привычек, физической активностью и позитивным настроем.
#Здоровье #Организм #Молодость #Продукты #Диета #Правильное питание #Спорт
Обсудим?
Смотрите также: