Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Для женщин » Комплекс упражнений фейсфитнеса, чтобы убрать отечность и подтянуть овал лица за 5 минут
Для женщин

Комплекс упражнений фейсфитнеса, чтобы убрать отечность и подтянуть овал лица за 5 минут

0
Комплекс упражнений фейсфитнеса, чтобы убрать отечность и подтянуть овал лица за 5 минут

Фейсфитнес, или гимнастика для лица, становится все более популярным методом поддержания молодости и красоты кожи. Специальные упражнения могут помочь уменьшить морщины, избавиться от отечности, подтянуть овал лица и даже улучшить осанку. Но, как и с любым видом тренировок, не все могут найти время на регулярные занятия. В статье fact-news.ruпредставим комплекс мощных упражнений фейсфитнеса, которые займут всего 5-15 минут вашего дня.

5 упражнений, чтобы убрать отечность и подтянуть овал лица


Начнем с того, что ознакомимся с комплексом упражнений, которые легко вплести в ваш повседневный график. Первоначально может потребоваться около 40 минут для освоения техники, но с течением времени тренировка займет всего несколько минут.

1. «Поцелуй» для контура губ


Чтобы сохранить объем губ и поддерживать четкий контур, попробуйте следующий комплекс:


  • Вытяните губы вперед, как будто готовитесь поцеловать, максимально их расслабив. Постучите указательным пальцем по середине губ в течение 15 секунд.

  • Сохраняя положение губ, приложите указательный палец к середине и быстро передвигайте его вверх и вниз. Повторите 15 секунд.




Это упражнение можно выполнять даже за рабочим столом, сидя за компьютером.

2. Проработка косточки от нависшего века


Для укрепления зоны глаз предлагается следующее упражнение:


  • Надавите большими пальцами обеих рук на косточку над глазами пульсирующими движениями в течение 5 секунд.

  • Переместите пальцы на соседнюю точку и повторите. Продолжайте перемещаться вверх по всей глазнице.




Это упражнение можно выполнять, например, во время процедур ухода за кожей лица.

3. Жвачка против второго подбородка


Жевание — отличный способ тренировать мышцы челюсти и подбородка:


  • Жевать жвачку энергично, широко открывая и смыкая рот. Поднимите подбородок вверх, вытягивая шею.

  • Выполняйте упражнение 1-2 минуты после еды, сочетая полезное с приятным.



4. «Счастливая ложка» для красивых скул


Для улучшения контура скул представляем следующее упражнение:


  • Возьмите чайную ложку и, удерживая ее губами, начните медленно улыбаться так, чтобы уголки губ направлялись к вискам.

  • Задержите улыбку на пару секунд и повторите 1-2 минуты.




Это упражнение легко вплести в повседневные занятия, например, во время приготовления завтрака.

5. «Трофей Чингачгука» или массаж скальпа


Не забывайте про массаж скальпа, чтобы улучшить цвет лица и уменьшить отечность:


  • Захватите пряди волос у корней и аккуратно дергайте их вверх, двигаясь от затылка к лицу.




Это упражнение займет всего минуту-полторы и может быть выполнено в любое время.

Регулярность и результаты


Для достижения видимых результатов рекомендуется выполнять упражнения регулярно. Несмотря на занятость, вы можете интегрировать фейсфитнес в свою жизнь, выполняя упражнения во время повседневных занятий. Положительные изменения будут заметны уже через несколько месяцев систематической тренировки.

С фейсфитнесом у вас есть возможность улучшить состояние кожи, подтянуть лицевые мышцы и почувствовать себя более свежей и уверенной. Помните о регулярности и наслаждайтесь результатами, заботясь о своем лице так же, как и о теле.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт fact-news.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК