Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
Не у всех людей одинаковое оптимальное время пробуждения и сна. Поэтому для крепкого ночного отдыха важна не только его в продолжительность, но регулярность и качество.
В связи с этим американские исследователи рекомендуют начинать с просыпания ежедневно в одно и то же время. Это и послужит «точкой опоры».
Обсудим?
Смотрите также: