Нейробиолог Джонс озвучила лучшее время для завтрака
По словам специалиста, организму человека требуется после ужина определенный период отдыха. В идеале он должен находиться в состоянии покоя в течение 16 часов. После такого периода голодания можно снова принимать пищу. Джулия Джонс считает, что на это следует выделить 8 часов. По словам нейробиолога, научные исследования подтверждают, что люди слишком часто едят, а это неправильный подход и вредит здоровью человека.
Предложенный способ диетологи называют интервальным голоданием. Данный режим в последнее время стал очень популярным среди людей, которые следят за своим питанием. Разные научные исследования подтверждают, что такой подход способствует избавлению от лишней массы тела, а также снижает угрозу развития диабета, онкологии и сердечно-сосудистых заболевания.
Источник: www.pravda.ru
Обсудим?
Смотрите также: