Sport24 раскрыл причины появления судорог в ногах
Судорога, как правило, происходит в ночное время суток в икроножных мышцах ног и сопровождается сильной болью. По информации Sport24, проблема возникает по причине чрезмерных физических нагрузок, дефицита витамина D, калия, кальция и магния, регулярных стрессов, наличия плоскостопия, на фоне расстройств эндокринной системы и варикозного расширения вен. Помочь себе при спазме можно растянув мышцу, помассировав ее, положив под ноги мягкий валик или приняв теплую ванну.
В качестве профилактики судорог медики рекомендуют избегать переохлаждения и заниматься йогой, которая поможет расслабить мышцы. Помимо этого эксперты советуют изменить рацион, введя в него продукты, которые обеспечат организм всеми полезными веществами. Также нужно правильно выбирать обувь.
Источник: sport24.ru
Обсудим?
Смотрите также:
