6 способов, которые позволяют рассчитать свой биологический возраст

373

Как часто фактический «паспортный» возраст друзей и знакомых расходился с нашими догадками? Ведь случается, что человек бодр, свеж, здоров, выглядит на 40 лет, максимум, а на деле оказывается, что его настоящий возраст близок к 50. Или наоборот, казалось бы этому угрюмому старику уже более 70, а в паспорте он только оттолкнулся от отметки 60. Виной всему множество факторов, главным среди которых считается образ жизни. ИА “Экспресс-Новости” предлагает рассчитать свой биологический возраста, используя несколько способов.

Всем известно, что достаточная физическая активность, правильное питание и позитивный настрой по жизни помогают «отогнать» болезни и старость. И тому есть масса примеров.

Гао Минюань, 67-летний ветеран труда, проработал всю свою сознательную жизнь на заводе, после чего обнаружил, что буквально все его тело начало болеть. Спасла Гао простая растяжка. Ежедневно этот мужчина уже 10 лет занимается по 7-8 часов и не знает болезней и бед. Также достойна примера знаменитая на весь мир бодибилдер Эрнестина Шепард. Женщина 80-ти лет выглядит не более, чем на 60.

Итак, как же узнать свой биологический возраст? Сделать это можно в домашних условиях. Достаточно просто пройти следующий мини-квест. Данные записываем.

Способ первый

Для первого способа понадобится линейка длиной 50 см и помощник. Задача его несложная. Он должен на приподнятой вытянутой руке поднять линейку перпендикулярно полу. Пальцы располагаются на отметке 50 см, 0 – внизу. Ваша задача опустить руку ниже отметки 0 на 10 см и поймать падающую линейку двумя пальцами (указательным и большим). Если ваши пальцы оказались на отметке до 20 см – вам не более 20 лет. До 25 см – 30 лет, до 35 – 40, до 45 – 60 и выше.

Второй способ

Для второго испытания необходимо измерить пульс в состоянии покоя. Затем присесть 30 раз без отдыха и измерить его снова. Если разница между показаниями не более 10 ударов, ваш возраст около 20 лет, до 20 – 30 лет, до 30 – 40 лет, до 40 – 50 лет.

Третий способ

Далее наклонитесь вперед, стараясь коснуться руками пола. Если пола касается вся ладонь – вам от 20 до 30, если только кончики пальцев – 40, если пальцы опускаются ниже колена – 50, если только до коленок – вам более 60.

Четвертый способ

Изобразите позу аиста. Закройте глаза, встаньте на одну ногу, стопу второй прижмите к колену первой, руки расправьте в стороны параллельно полу, глаза закройте. Если вы простоите в этой позе более полминуты, вам не больше 20, если 20 – 40 лет, 15 – 50 лет, менее 10 – 40 и более лет.

Пятый способ

Далее тестируем кожу. Ущипните себя на тыльной стороне предплечья. Если кожа вернется в нормальный вид за 5 секунд или меньше – вам не более 20, более 5 минут – 30, более 8 – 40, 10 – 50, 15 – 60 и более лет.

Шестой способ

Проверяем подвижность суставов. Заведите руки за спину и сомкните их на уровне лопаток. Если вы смогли сделать полноценное рукопожатие – вам не более 20, если только коснулись пальцами – 30, если приблизили их максимально, но не коснулись – 40, если испытание провалено – вам более 60 лет.

Для определения окончательного возраста нужно вычислить средний арифметический показатель. Сложить результаты и разделить на 6. Если возраст не опережает фактический – вы на верном пути. Если вас огорчили данные, есть время, чтобы изменить направление.