Диетологи рассказали, как легко похудеть на 4 килограмма за 4 дня


Диетологи рассказали, как легко похудеть на 4 килограмма за 4 дня


Тема похудения остается актуальной для многих, кто хочет сбросить лишние вес. В этой связи диетологи решили рассказать, как можно похудеть за четыре дня на четыре килограмма.

В частности, они представили диету, основанную на особом режиме питания. Суть такого режима заключается в полном отказе от вредной и жирной пищи. Диетологи предлагают перейти на употребление мяса на пару, овощей и фруктов.

Читайте на Информинг. Ру Названы 7 простых шагов для похудения по Аюрведе

При этом специалисты отмечают, что любые изменения в образе жизни и рационе являются стрессом для организма, поэтому первый день будет подготовительным.






В этот день разрешено употреблять овощи (кроме кукурузы и картофеля) и фрукты (кроме винограда и бананов). Кроме того, можно есть нежирную рыбу и куриную грудку. Главное не переедать и есть небольшими порциями.
Диетологи рассказали, как легко похудеть на 4 килограмма за 4 дня

В второй день можно употреблять только овощи: запеченные, сырые или приготовленные на пару.

В третий день есть можно фрукты и ягоды. Особое внимание стоит уделить персикам, дыне и арбузу. Эти фрукты способствуют выводу токсинов и ядов из организма.

Четвертый день повторяет первый. В этот день необходимо увеличить употребление воды.



Яндекс Дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: