Употребление мяса каждый день убивает ваше тело

Появляется все больше и больше научных исследований, которые призывают сократить потребление мяса, сообщает ИА «Экспресс-Новости». Если к употреблению гамбургеров, копченостей и колбас вопросов не возникает, поскольку вряд ли кто-то будет спорить, что это вредно, то о том, как влияет на наш организм качественное мясо и какие негативные последствия могут быть в этом случае, знают не все.

«Я не верю, что мясо вредно для нас, речь идет о качестве и количестве потребления. Когда вы готовите, выбирайте порцию размером с вашу ладонь, не больше», - рассказывает доктор Кэрри Габриэль.

Вот девять проблем, к которым приводит переедание мяса, что неизбежно отражается на здоровье.

Обезвоживание

Высокобелковая диета создает серьезную нагрузку на почки. Вырабатываемая моча становится более концентрированной, что чревато развитием обезвоживания. Недостаток воды в теле заставляет чувствовать себя уставшими, кожа становится тусклой, а мышцы часто сводит.

Запах тела

Если вам кажется, что ни один дезодорант не действует, возможно, стоит пересмотреть привычное меню. Одно исследование показало, что люди, выбирающие диету без мяса, имеют более привлекательный запах тела, по мнению окружающих.

Запор

Большое количество мяса и отсутствие должного количества клетчатки часто становится причиной запоров. Если эта проблема является для вас постоянной, сократите количество мясных продуктов, отдайте предпочтение сложным углеводам. Обязательно введите в меню фрукты и овощи.

Головные боли

Этот пункт резонирует с первым. Обезвоживание часто становится причиной болей, в том числе головных. Кроме того, не белки, а именно углеводы являются топливом для самого главного органа в человеческом организме - мозга. Поэтому высокобелковая диета с низким потреблением углеводов чревата ухудшением умственной деятельности и появлением головных болей.

Плохое зрение

Употребление большого количества красного мяса связано с повышенным риском возрастной макулодистрофии, которая часто становится причиной слепоты в возрасте.

«Насыщенные жиры, присутствующие в большинстве мяса, являются вредными для крошечных кровеносных сосудов, которыми заполнены наши глаза. А уж о переработанных мясных продуктах и говорить не стоит», - отмечает доктор Джули Аптон.

Слабые кости

Избыток белка может стимулировать вывод кальция через мочу. Без него ни о каких крепких костях речи быть не может. Если без высокого содержания белка в диете не обойтись, налегайте на листовую зелень, богатую кальцием.

Усталость

Если вы постоянно чувствуете усталость, проблема может крыться в вашей диете. Любая белковая пища требует от организма больше усилий на переваривание, чем фрукты и овощи. Возможно, стоит пересмотреть соотношение в пользу последних.

Неприятный запах изо рта

Диета с высоким содержанием белка и жира и низким количеством углеводов (популярная сегодня кетодиета) приводит к выработке организмом кетонов. Не удивляйтесь, если друзья скажут, что от вас пахнет ацетоном. Именно такой запах имеют кетоны.

Проблемы с кишечником

Кишечный микробиом невероятно важен для здоровья. Чтобы количество хороших бактерий всегда было высоким по сравнению с плохими, важно придерживаться сбалансированной диеты. Высокобелковые продукты не могут дать необходимое разнообразие, поэтому численность бактерий может сократиться, что опасно развитием инфекций и нарушений.
#Здоровье #Еда #Мясо #Болезни #Исследование