Врачи назвали три продукта, которые могут усилить боль в спине

Врачи назвали три продукта, которые могут усилить боль в спине


Содержание:
  • Все продукты с консервантами
  • Сахар
  • Красное мясо
Боль в спине является одним из наиболее распространенных видов хронической боли, и может сильно ухудшить качество жизни абсолютно любому человеку. Как правило, в таких случаях люди хватаются за лекарства. Однако они не всегда могут оказаться эффективными, если не следить за своим питанием.

Врачи назвали всего лишь три продукта, которые могут усилить воспалительные процессы и привести к обострению боли. Поэтому их из своего рациона на период болезни лучше вообще исключить, а в дальнейшем - ограничить до минимума.

Все продукты с консервантами

Производители используют их для того, чтобы продукты хранились годами. Медики обращают внимание на то, что консерванты могут вызвать иммунный ответ, который может повлиять на суставы и позвоночник, что приведет к боли в спине.

Сахар

Сахар в таком виде, в котором он продается на прилавках магазинов, является одним из главных виновников воспаления (это не относится к натуральным сахарам, содержащихся во фруктах и овощах). Медики настоятельно советуют не злоупотреблять продуктом.
Врачи назвали три продукта, которые могут усилить боль в спине

Много сахара в рационе приводит к повышению уровня инсулина, а хронически высокий уровень инсулина приводит к воспалению. Человек, который каждый день употребляет много сладкой пищи, сохраняет высоким уровень сахара и инсулина, следовательно, и воспаление в суставах и позвоночнике.

Вначале отказаться от сахара может быть нереально сложной задачей, но в долгосрочной перспективе это принесет большую пользу.

Красное мясо

Красное мясо, гамбургеры и хот-доги, а также копчености на его основе чреваты усугублением воспаления в спине. Дело в том, что в этих продуктах также содержится сахар. У него особое название.
Врачи назвали три продукта, которые могут усилить боль в спине

Красное мясо содержит сахар под названием Neu5GC , который и способствует воспалению. Поэтому людям с больной спиной разумно уменьшить потребление этих продуктов, чтобы снять воспаление.

Врачи советуют питаться натуральными продуктами с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров, а именно фруктами и ягодами (они особенно полезны), зелеными листовыми овощами, рыбой. Также стоит включить в меню льняное масло или семена.



Яндекс Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: