Названы три главных витамина осени


Названы три главных витамина осени


Содержание:
  • Витамин А
  • Витамин В 6
  • Витамин С
Осенью, как правило, изменения происходят не только в окружающей нас природе, но и в нашем организме.

Читайте на Информинг. Ру Частые приемы пищи – путь к сахарному диабету и старению

Подобные перемены связаны с сезонными перепадами температуры. Поэтому осенью важно не только носить теплую одежду, но следить за своим рационом. В этом смысле большую роль играют витамины. Эксперты назвали три главных витамина осени.

Витамин А

Названы три главных витамина осени

Этот витамин еще называется ретинол. Его можно назвать самым нужным веществом в периоды межсезонья, так как он помогает перенести температурные перепады.

Также витамин А участвует в регенерации тканей, поэтому сухость кожи и ломкость волос с ретинолом не страшны.

Витамин А есть в листовых овощах, молоке, помидорах, сухофруктах, говяжьей печени и курином желтке.

Витамин В 6

Названы три главных витамина осени

Полезный витамин для школьников, но и взрослым он тоже необходим. В6 отвечает за бодрость, скорость ума, усвоение информации и мозговой активности.

В6 поможет вставать раньше и не замечать, что утро стало темнее. Тот, кто потребляет достаточно В6, будет полон сил и идей. Витамин В6 содержится в авокадо, фундуке, грецком орехе, ягодах, шпинате и картофеле.

Витамин С

Названы три главных витамина осени

Витамин С отвечает за иммунитет, а осенью этот вопрос очень актуален. В это время года витамин С нужно употреблять в повышенных дозах.

Витамин С содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, болгарском перце, луке, чесноке, картофеле и шпинате.



Яндекс Дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: