5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков
Сельдерей
У этого овоща полезны все его части, и у него практически нулевая калорийность. Этот овощ часто сравнивают с женьшенем, такая у него целебная сила. Курильщикам он поможет справиться с нарушенным обменом веществ, нервными расстройствами, поднимет иммунитет и настроение, защитит сердце и сосуды.
Ягоды
Никотин повышает уровень сахара в крови, и при попытке отказа от курения возникает жгучее желание поесть сладкого. Курильщикам нужно примерно в 2,5 раза больше витамина С, чем всем остальным. И глюкозы, и витамина С много в черной смородине и клюкве. Из ягод можно варить компот, добавлять их в каши, можно использовать вместо конфет. В общем, если есть острое желание поесть сладкого - ягоды в помощь. И поправиться от них можно с большим трудом.
Брокколи
Ее называют королевой капусты, и такой титул она получила заслуженно. У этого овоща огромный запас витамина С, помогающего поддержать организм в стрессовой ситуации и повысить иммунитет. В составе брокколи есть сложное и редкое соединение сульфорафан, защищающее кровеносные сосуды сердца и легких от токсинов и раковых клеток.
Бананы
В бананах содержится много витамина Вб. Он снижает риск онкологии легких, а также принимает участие в выработке серотонина и дофамина. Первый - гормон счастья, он помогает справиться со стрессом, второй - «гормон удовольствия», который образуется также при принятии алкоголя и курении.
Каши и отвары из зерен
Каши и отвары из зерен грубого помола - отличный вариант, чтобы очистить организм от токсинов, получить необходимые микроэлементы и витамины. Клетчатка, как веник, пройдется по пищеводу, создаст ощущение сытости. Отвар из злаковых сейчас можно купить в магазинах, а овсяное молоко можно пить вместо чая и кофе, оно полезно не менее, чем каши, и восполняет запас воды в организме.
#Здоровье #Организм #Правильное питание #Продукт #Овощ #Фрукт #Вредная привычка #Болезнь #Зависимость
Обсудим?
Смотрите также:
