5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков


5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков
Процесс курения вредит здоровью человека. Курение провоцирует развитие многих болезней. Именно поэтому курильщики часто страдают сердечными заболеваниями. Если вдруг курильщик захочет бросить многолетнюю привычку, он часто пытается заменить сигареты какой-то едой. И, как следствие, идет набор веса. В итоге и курить бывает не удается бросить, и лишний вес можно набрать. По статистике, регулярное курение отнимает в среднем 10-15 лет жизни. А стоит ли сигаретная тяга таких жертв? Правильное питание и спорт принесут вам больше удовольствия и долгих лет жизни, чем выкуренная сигарета. Корреспонденты информационного агентства "Экспресс-Новости" расскажут вам о продуктах, которые помогут справиться с курением, а заодно и не дадут растолстеть.

Сельдерей



У этого овоща полезны все его части, и у него практически нулевая калорийность. Этот овощ часто сравнивают с женьшенем, такая у него целебная сила. Курильщикам он поможет справиться с нарушенным обменом веществ, нервными расстройствами, поднимет иммунитет и настроение, защитит сердце и сосуды.

Ягоды


5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков


Никотин повышает уровень сахара в крови, и при попытке отказа от курения возникает жгучее желание поесть сладкого. Курильщикам нужно примерно в 2,5 раза больше витамина С, чем всем остальным. И глюкозы, и витамина С много в черной смородине и клюкве. Из ягод можно варить компот, добавлять их в каши, можно использовать вместо конфет. В общем, если есть острое желание поесть сладкого - ягоды в помощь. И поправиться от них можно с большим трудом.

Брокколи


5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков


Ее называют королевой капусты, и такой титул она получила заслуженно. У этого овоща огромный запас витамина С, помогающего поддержать организм в стрессовой ситуации и повысить иммунитет. В составе брокколи есть сложное и редкое соединение сульфорафан, защищающее кровеносные сосуды сердца и легких от токсинов и раковых клеток.

Бананы


5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков


В бананах содержится много витамина Вб. Он снижает риск онкологии легких, а также принимает участие в выработке серотонина и дофамина. Первый - гормон счастья, он помогает справиться со стрессом, второй - «гормон удовольствия», который образуется также при принятии алкоголя и курении.

Каши и отвары из зерен


5 продуктов, которые помогут восстановить организм бывших курильщиков


Каши и отвары из зерен грубого помола - отличный вариант, чтобы очистить организм от токсинов, получить необходимые микроэлементы и витамины. Клетчатка, как веник, пройдется по пищеводу, создаст ощущение сытости. Отвар из злаковых сейчас можно купить в магазинах, а овсяное молоко можно пить вместо чая и кофе, оно полезно не менее, чем каши, и восполняет запас воды в организме.
#Здоровье #Организм #Правильное питание #Продукт #Овощ #Фрукт #Вредная привычка #Болезнь #Зависимость

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: