Медики назвали 4 способа, как нормализовать артериальное давление

Содержание:

Зеленый чай
Чай из гибискуса
Чай Улун

Люди, страдающие от повышенного давления, зачастую прибегают к использованию всевозможных лекарственных препаратов. В этой связи медики рассказали о четырех простых правилах, которые помогут улучшить состояние здоровья.

Прежде всего, следует контролировать свой вес. Снизить давление от 5 до 20 мм ртутного столба поможет потеря 9 лишних килограммов. При гипертонии также следует правильно питаться.

Стоит обратить внимание на содержание натрия в рационе. Также речь идет о необходимости употребления сырых овощей или фруктов. Это снизит показатели давления на 2-8 мм ртутного столба.

Нормализуют давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему регулярные физические упражнения.

Также улучшит здоровье гипертоников отказ от курения или алкоголя.

По словам американского кардиолога Элизабета Клодаса, эти правила являются залогом жизни без повышенного артериального давления.

Читайте на Информинг. Ру Медики рассказали, к чему может привести употребление авокадо

Кроме того, хронические гипертоники должны принимать прописанные им лекарства и пить некоторые виды чая.

Зеленый чай

. Обладает множеством полезных свойств. Его обычно пьют для борьбы с лишним весом. Регулярное употребление чая снижает артериальное давление на 2-3 мм ртутного столба.

Чай из гибискуса

. Этот напиток снижает артериальное давление, если употреблять его ежедневно не менее шести недель.

Чай Улун

. Этот напиток сочетает в себе свойства черного и зеленого чая. Также он содержит множество полезных свойств.

Черный чай. Если человек каждый день употребляет не менее двух чашек черного чая, то это снижает систолическое и диастолическое артериальное давление, а вместе с этим падает и риск инсульта.

Яндекс Дзен