Диетолог Кованова рассказала, как избавиться от изжоги без лекарств
По словам медика, для людей, которые страдают от изжоги, должны оказаться под запретом лимонная вода по утрам, а также жирные и острые блюда, алкоголь, кофе, шоколад и газированные напитки. Дело в том, что лекарства не лечат данную проблему, а только облегчают состояние. Лучше всего в данном случае поможет здоровое и правильное питание. При этом садиться на строгую диету вовсе не обязательно.
По словам Софии Ковановой, многие в попытке избавиться от изжоги начинают есть больше овощей, но при этом забывают о том, что болгарский перец, листья салата, баклажаны и орехи только усугубляют ситуацию. Лучше ввести в рацион ферментированные продукты. Например, йогурт и кефир обладают способностью уменьшать количество кислоты.
В свою очередь овощи лучше подвергать термической обработке и очищать от кожицы. Кушать нужно маленькими порциями, медленно и тщательно пережевывая пищу. Голодание только усилит приступы изжоги.
Источник: spb.mk.ru
Обсудим?
Смотрите также:
