Терапевт Зонарева советует ложиться спать через час после обеда
По словам врача, дневной сон должен начинаться примерно через час после обеда. Сразу после приема пищи ложиться спать не следует, поскольку существует высокая вероятность заброса желудочного содержимого в пищевод, нанося вред органу. В связи с этим следует подождать не менее 40 минут, прежде чем идти отдыхать – за это время желудок начнет переваривать пищу, а вероятность дисфункции пищевода снизится к минимуму.
Что касается детей, то им можно сразу же приступать ко сну, поскольку их пищеварительная система функционирует быстрее, поэтому им не следует ждать. В целом, дневной сон создает оптимальные условия для восстановления сил, но не стоит забывать, что каждый человек имеет индивидуальные потребности, из-за чего лучшее время для сна в дневное время отличается. Врач рекомендует прислушиваться к своему телу и найти идеальный режим сна, соответствующий потребностям.
Источник: moslenta.ru
Обсудим?
Смотрите также: