Простые дыхательные упражнения снижают риск Альцгеймера
Учёными из Университета Южной Калифорнии сделано перспективное открытие: выполняя ряд простых дыхательных упражнений, можно значительно снизить риски развития болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера остается во многом загадкой для современной медицины. Эффективных лекарств нет, приходится уповать лишь на профилактику тяжелого недуга, приводящего к необратимой деградации умственных способностей.
Как сообщает журнал Nature, в новом эксперименте американских ученых приняли участие 108 человек. Возраст был в широком спектре от 18 до 80 лет. Их разделили на две группы. Добровольцы первой группы прослушивали спокойную музыку, размышляли о приятных вещах, контролируя сердечный ритм.
Участники второго коллектива выполняли дыхательные упражнения, что помогали регулировать дыхание. Они также контролировали и сердечный ритм. Несложные упражнения проводились дважды в день по 20 минут. Эксперимент длился четыре недели.
Медитативное поведение помогло настроить организм на позитивный лад, физиологические реакции первых участников стали ближе к норме. Но еще больший прогресс отметили исследователи во второй группе, где упор делался на грамотном дыхании.
Короткие сеансы дыхательных упражнений привели к тому, что улучшилась вариабельность сердечного ритма, второй важный показатель — снизился уровень амилоидных бета-пептидов в крови. Именно эти вещества являются биомаркерами болезни Альцгеймера, их снижение дает уменьшение рисков развития данной болезни.
Обсудим?
Смотрите также:
