Названы простые способы борьбы с гипертонией

Повышенное давление — это серьезное заболевание, от которого лекарства порой не спасают. Если не лечить этот недуг, то гипертония может привести к инсульту.

Но существуют четыре способа для того, чтобы навсегда избавиться от гипертонии. Эту методику разработала американский кардиолог Элизабет Клодас.

Читайте на Информинг. Ру Ученые: Массаж рук поможет справиться с депрессией

Прежде всего, следует сбросить вес. Похудение приведет к существенному снижению давления.

Второй шаг — сократить потребление натрия. Для этого каждый прием пищи нужно начинать с сырого фрукта или овоща.



Третий шаг - физические упражнения, которые укрепляют состояние сердечно-сосудистой системы. Кардиолог советуют подобрать программу с повышением сложности упражнений, что позволит укрепить сердечно-сосудистую систему и при этом человек не будет уставать.

И, наконец-то, четвертый шаг — избавиться от курения и алкоголя.

По мнению Элизабет Клодас, если придерживаться этих правил, то гипертония больше не будет беспокоить.




Яндекс Дзен