Здоровый график сна на 40% снижает риск ранней смерти

У людей, которые поддерживают здоровый график сна, риск ранней смерти на 40% ниже, нежели у тех, кто его нарушает. Об этом со ссылкой на исследование специалистов из Гарварда рассказала терапевт Ирина Андреева.

Источник изображения: Pixabay.com

По словам врача, участниками научного эксперимента стали более 1 700 человек. Наблюдения за ними велись на протяжении 7 лет. Все добровольцы носили на руке устройство, которое отслеживало их режим сна. Оказалось, что более 700 человек регулярно не досыпали. За время исследования умерли 176 добровольцев. При этом более 1 000 участников эксперимента придерживались режима сна и высыпались.

По результатам научной работы выяснилось, что у людей, которые высыпаются угроза ранней смерти ниже на 40%. Также ученые пришли к выводу, что ночной отдых менее 7 часов считается уже лишением сна.

«Примерно 45 процентов людей регулярно спят менее 7 часов в сутки. Большинство людей, а это 32% сообщили, что спят по 7 часов, а 16% — что ночной отдых длится 8 часов», - рассказала врач.

Источник: www.medikforum.ru