Привычки, которые помогут сохранить молодость и красоту

416

Каждая женщина красива по-своему, но, чтобы сохранить эту красоту, нам необходимо принимать определенные меры. Как сохранить природные данные и остаться молодой и привлекательной на долгие годы? Просторы Интернета то и дело пестрят различными советами и правилами. Какие из них действительно работают, рассказывает корреспондент ИА "Экспресс-Новости ".

Добавьте в рацион семена льна

Употребляя 1 чайную ложку семян льна натощак каждое утро и запивая водой, вы обеспечиваете себе безопасный и действенный детокс. Уже спустя месяц из организма выйдут токсины, пищеварение улучшится, нормализуется метаболизм, а самочувствие в целом станет лучше.

Пейте больше воды

Человеку абсолютно необходимо выпивать примерно два литра чистой воды в день - это позволит держать водный баланс в норме, предотвратит обезвоживание, улучшит состояние кожи и нормализует аппетит. Сформируйте у себя привычку выпивать один стакан теплой воды утром и носить с собой бутылку воды в течение дня. Поверьте, уже спустя пару недель вы увидите улучшения.

Принимайте продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты

Регулярный прием продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, и рыбьего жира значительно улучшит состояние ногтей, кожи и волос, поможет в борьбе с хронической усталостью и стрессом.

Регулярно делайте массаж лица

Правильный и регулярный массаж лица позволит избавиться от морщин и отеков, придать коже свежесть и сияние без всяких инъекций. Безболезненный и стопроцентно действенный способ, который не требует ничего, кроме увлажняющего крема и ваших рук. Со временем можно приобрести специальный массажер для лица, который сейчас можно найти в любом супермаркете.

Правильно ухаживайте за волосами

Волосы - важнейший атрибут привлекательности. Для того чтобы сделать их густыми, шелковистыми, предотвратить выпадение и сухость, существует несколько способов. Во-первых, возьмите за правило каждый день несколько минут уделять массажу головы. Это усилит кровоток и восстановит волосяные луковицы, будет стимулировать рост волос. Во-вторых, кокосовое масло лучше любой маски справляется с ломкостью и сухостью волос, использовать его лучше раз в 1-2 недели. В-третьих, мыть волосы лучше прохладной водой, а сушить феном с теплым и холодным воздухом, начиная от корней.

Высыпайтесь

Недосып и неправильный режим дня - главные враги красоты и хорошего самочувствия. Высыпайтесь и помните, что чем лучше отдых, тем продуктивнее работа. За один час до сна лучше отказаться от гаджетов и ничего не пить, за пару часов до сна лучше отказаться от еды. Если есть такая возможность, то хотя бы полчаса перед сном посвятите прогулке.

Медитируйте

Настоящая красота исходит не снаружи, а изнури. Для того чтобы сиять и приковывать взгляды, вам нужно обрести внутреннюю гармонию и любовь к себе. В этом вам прекрасно помогут медитации - постарайтесь хотя бы полчаса в день уделять себе, погружаясь в свой внутренний мир в полном одиночестве и спокойствии.