Елена Летучая раскрыла секреты своего рациона

Телеведущая Елена Летучая, которую многие считают обладательницей прекрасной фигуры, раскрыла в Instagram некоторые секреты своего питания.

[media=https://instagram.com/p/B2GgCd6A2uh/]

Прежде всего, она отметила, что ест только те продукты, которые не вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта. Телеведущая остерегается острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также отказывается от копченостей и солений.

Читайте на Информинг. Ру Яна Рудковская показала свой сад

Телеведущая порекомендовала подписчикам пройти тест на переносимость фруктозы, лактозы и глютена.

По словам Елены, она ест трижды в день и перерыв между приемами пищи составляет не менее четырех часов.



Телеведущая объясняет: инсулин должен прийти в норму и органы пищеварения при таких перерывах будут работать более эффективно.

А ужинает она за 3-4 часа до сна.

«Один или два раза в неделю отказываюсь от ужина. Так я снижаю и поддерживаю комфортный вес и поддерживаю здоровье головного мозга и эндокринной системы. Ем медленно. Наслаждаюсь процессом и вкусом. Не читаю телефон, не смотрю телевизор или компьютер, отрицательные эмоции нарушают работу желудочно-кишечного тракта», - сказала Летучая.

Также Елена подчеркнула, что не стоит забывать пить как можно больше воды. Однако она не употребляет воду во время приема пищи.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен